Voordelen van yin yoga :
Je komt volledig tot rust
Je wordt al vrij snel soepeler in je gewrichten en spieren
Door de enorme bindweefselstretch kun je ook weer meer spiermassa trainen
Yin yoga verbetert dus de conditie van je fysieke en mentale lichaam
Je lichaam wordt belastbaarder door toenemende souplesse
Na een avond-yinles slaap je heerlijk
Een ochtend yin yogales geeft je focus, een verbinding met je zelf, energie voor een hele dag en wellicht wel de nodige ontspanning om die dag iets spannends te doen
Je oefent in geduld en acceptatie, heel bruikbare eigenschappen
Je leert je eigen lichaam en je eigen grenzen goed kennen
Je kunt gedoe uit je hoofd achterlaten op je yin yogamat en "leger" naar huis gaan
Je hartslag gaat omlaag, je komt daadwerkelijk tot rust als jij dat toelaat
Je leert weer ontspannen (waarbij ontspannen gelijk staat aan het loslaten van spanning)
Het is ok dat je op de yin yogamat even in je eigen middelpunt komt. Je kunt niet om jezelf heen in dit leven, dus die zelf heeft ook echte en oprechte aandacht nodig