Voordelen van yin yoga :  

Je komt volledig tot rust

Je wordt al vrij snel soepeler in je gewrichten en spieren

Door de enorme bindweefselstretch kun je ook weer meer spiermassa trainen

Yin yoga verbetert dus de conditie van je fysieke en mentale lichaam

Je lichaam wordt belastbaarder door toenemende souplesse

Na een avond-yinles slaap je heerlijk

Een ochtend yin yogales geeft je focus, een verbinding met je zelf, energie voor een hele dag en wellicht wel de nodige ontspanning om die dag iets spannends te doen

Je oefent in geduld en acceptatie, heel bruikbare eigenschappen

Je leert je eigen lichaam en je eigen grenzen goed kennen

Je kunt gedoe uit je hoofd achterlaten op je yin yogamat en "leger" naar huis gaan

Je hartslag gaat omlaag, je komt daadwerkelijk tot rust als jij dat toelaat

Je leert weer ontspannen (waarbij ontspannen gelijk staat aan het loslaten van spanning) 

Het is ok dat je op de yin yogamat even in je eigen middelpunt komt. Je kunt niet om jezelf heen in dit leven, dus die zelf heeft ook echte en oprechte aandacht nodig